Las Capacidades Físicas Básicas son 4:
- Resistencia: es la capacidad de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Ejemplos: correr 10 km, nadar 1 hora, andar 30 minutos,...
- Fuerza: es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto, empujar algo,...
- Velocidad: es la capacidad de realizar desplazamientos lo más rápido posible. Ejemplos: correr 10 metros, sprintar con la bici,...
- Flexibilidad: es la capacidad que tienen nuestros músculos y articulaciones de conseguir la mayor amplitud posible. Ejemplos: tocar el suelo con los dedos de la mano sin doblar las rodillas, abrir las piernas,....
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